Viața în Peri/Menopauză

   Dacă ești femeie și ai peste 35 ani și ai început să ai trei din următoarele simptome: te enervezi de la orice fleac, te îngrijorezi pentru orice, ai probleme cu somnul, uiți cuvintele atunci cînd porți o discuție, te concentrezi mai greu, te îngrași cu toate că mănînci la fel sau ai pofte mai mari și mănînci mai mult, ești mereu obosită și fără energie, ai modificări ale ciclului menstrual, simți valuri de căldură care vin pe neașteptate, după care să transpiri și ai frisoane, ai dureri în articulații, balonări, constipații…atunci felicitări ești în perimenopauză. Perimenopauza este perioada de înaintea menopauzei, cînd totul  în corpul tău se transformă, deoarece rezerva ovariană se reduce și hormonii feminini scad. Începe de pe la 35 de ani și durează 2-15 ani.

Peri/menopauza este o etapă naturală, dar asta nu înseamnă că trebuie să te resemnezi cu toate neplăcerile ei! Prin peri/menopauză se poate de trecut ușor, lin și fără simptome.

Există lucruri concrete pe care le poți face pentru a-ți susține  și ajuta organismul, pentru a reduce impactul simptomelor și pentru a-ți păstra sănătatea și pofta de viață.

Iar dacă încă nu ai ajuns la peri/menopauză, este momentul potrivit să înveți cum să te pregătești, ca să treci ușor prin această perioadă și fără  simptome obositoare.

Sau poate încă nu ai simptome importante, dar vrei să știi ce se întâmplă în corpul tău și ce poți face pentru a traversa această perioadă cât mai bine.

Indiferent în ce etapă te afli, nu ai nevoie de informații contradictorii de pe internet. Ai nevoie să înțelegi ce se întâmplă cu tine și să ai un plan clar de acțiune.

ÎȚI PREZINT PROGRAMUL TRANSFORMAȚIONAL DE 12 SĂPTĂMÂNI

Un curs practic și interactiv în care vei învăța cum să-ți susții sănătatea fizică, mentală și emoțională prin cinci piloni esențiali:

1. ÎNȚELEGEREA CORPULUI TĂU

Vei înțelege schimbările hormonale, de ce apar diferite simptome și ce rol au metabolismul, digestia, stresul și stilul de viață.

2. NUTRIȚIA ȘI REGLAREA DIGESTIEI

Vei învăța cum să-ți reglezi digestia, ce, cînd și cît  să mănânci, cum să-ți organizezi mesele, să-ți formezi farfuria, ce combinații sunt optime pentru sănătatea ta în această perioadă, să gestionezi poftele alimentare și să-ți susții metabolismul.

3. MINDSETUL

Vei descoperi cum să-ți schimbi perspectiva asupra peri/menopauzei, să renunți la convingerile limitative și să-ți construiești obiceiuri sănătoase.

4. ECHILIBRUL EMOȚIONAL

Vei învăța tehnici practice pentru gestionarea stresului, anxietății, iritabilității și a tensiunilor emoționale.

5. ECHILIBRUL ENERGETIC

Vei descoperi practici de reconectare cu tine, să te energizezi și să susții starea de bine.

CE VEI OBȚINE?

• Vei avea mai multă energie și să nu te mai simți permanent epuizată.
• Vei dormi mai bine și să te vei trezi mai odihnită.
• Reduci frecvența și intensitatea bufeurilor.
• Îți gestionezi mai bine emoțiile și stresul.
• Ai mai multă claritate mentală și capacitate de concentrare.
• Înțelegi cum să-ți susții metabolismul și să normalizezi greutatea.
• Știi ce să mănânci și ce obiceiuri să adopți pentru sănătatea ta.
• Nu te mai simți neputincioasă în fața schimbărilor corpului tău.
• Ai încredere că știi ce ai de făcut pentru a-ți susține sănătatea pe termen lung.

Pe scurt: mai puțină confuzie, mai multă claritate. Mai puțină resemnare, mai multă implicare. Mai multă grijă față de tine!

CUM SE DESFĂȘOARĂ PROGRAMUL?

• Durată: 12 săptămâni (3 luni).
• Format: offline și  online, cu întâlniri live.
• 24 întâlniri interactive, săptămânale, de aproximativ 1,5 ore.
• Explicații simple, fără termeni medicali complicați.
• Recomandări practice, exerciții și tehnici aplicabile în viața de zi cu zi.
• Îndrumare, interacțiune și răspunsuri la întrebările tale.

NU AȘTEPTA SĂ TE SIMȚI MAI RĂU CA SĂ ÎNCEPI SĂ AI GRIJĂ DE TINE!

Poți continua să cauți informații, să încerci soluții la întâmplare și să speri că lucrurile se vor rezolva.

Sau poți începe să înțelegi ce are nevoie corpul tău și să faci ceva concret pentru sănătatea ta.

Nu trebuie să te resemnezi cu ideea că menopauza înseamnă pierderea energiei, vitalității și bucuriei de a trăi.

Este timpul să te pui și pe tine pe primul loc!

Ai grijă de tine astăzi, pentru femeia care vrei să fii și peste 10, 20 sau 30 de ani.

Programul are caracter educațional și de susținere a stilului de viață. Nu înlocuiește evaluarea, diagnosticul sau tratamentul medical.

Sâmbătă, 28 𝗻𝗼𝗶𝗲𝗺𝗯𝗿𝗶𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟲

Biblioteca B.P.Hașdeu Bulevardul Ștefan cel Mare și Sfânt nr. 148

⚠️ 𝗙𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁 𝗼𝗳𝗳𝗹𝗶𝗻𝗲 · 𝗹𝗼𝗰𝘂𝗿𝗶 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝘁𝗲